４０歳を過ぎてから、急に体調管理を気にするようになった。

健康診断で悪い結果が出たことはないが
調子の良い日と、悪い日があり

体調がすぐれなければ、仕事にさえも
差し支えるような場面も出てきたからだ。

誰もが云うように、適度な運動と
バランスの良い食生活が大事だのはわかるが

さあ、実行しよう！という気持ちになれないのは
単に「時間がない」という言い訳だけが理由では無いような気がする。

やり方が分からないのだ。

バランスの良い食事は何となく分かる。

肉など、コレステロールの高ものばかりではなく
魚や野菜を取れというのだろう。

じゃ、いつどんなふうに、どんな魚をどう料理して
食えばいいんだ？

食生活を変えるということは、生活習慣を変えるということ。
だったら、そんな簡単なものじゃないだろう？

どこのスーパーで、魚嫌いにも食べやすいこんな魚を買って
こんなふうに料理すればいい、というところまで

知識をつけておかないと
情報不足で続かないだろう。

だからまずは、学習することからはじめよう。


でも、どこのスーパーがいいとか
そんなニッチな情報、どうやって手に入れる？